Едно од првите решенија кое луѓего го прават кога имаат болки во грбот е истегнување на долниот дел од грбот за намалување на болката. Но, тоа воопшто не е решение.
Вистината е дека ваквите вежби само краткотрајно ја намалуваат болката, а долгорочно всушност и ја влошуваат ситуацијата со болката.
Истегнување за да се намали болката во долниот дел од грбот, како масажа со ножни прсти или слично, поттикнуваат нешто што ес вика рефлекс на истегнување кој ќе ви овозможи едно 15-20-минутно ослободување од болката кога се чувствувате опуштено и како веќе да сте го решиле проблемот.
Но, вистинскиот проблем настанува со тоа што помислувате дека ваквите вежби за истегнување ви прават добро и дека се решение за болката. Всушност, тие само додаваат масло на оганот.
Клучот е да се разбие митот за ваквите истегнувања, а токму тоа ќе ви го демонстрира Џереми Итиер благодарение на истражувањата на д-р Стјуарт МекГил чие поле на интерес е токму болката во долниот делод грбот.
