вежбање

Жонглирањето со работните обврски и семејниот живот може да истроши многу ментална и физичка енергија. 

Многу истражувања покажале дека физичката активност е поврзана со помал ризик од развој на депресија. Сепак, дали таа може да ја спречи?

Низ хитовите од првата декада на овој милениум, Памела Рајф демонстрира како музиката може да се вклопи во ефективни вежби кои согоруваат калории. Опрема не ви е потребна, а сѐ што ви треба е доволно простор и добро расположение.

Едно од првите решенија кое луѓего го прават кога имаат болки во грбот е истегнување на долниот дел од грбот за намалување на болката. Но, тоа воопшто не е решение.

Постојат осум грешки и митови при кардио вежбањето кои го забавуваат топењето масни наслаги и градењето муслулна маса.

За идеални резултати од вашето вежбање и режим на исхрана, треба да знаете што и кога треба да јадете во однос на вежбањето. Една храна е добра за „гориво“, а друга за закрепнување.