Не се откажувајте од храната, туку јадете умерено

А.С.
/ 25.11.2021 / 13:36

Правилната исхрана е само онаа која вклучува внесување на сите важни хранливи материи. Од ништо не треба да се откажувате, бидејќи тоа може негативно да влијае на работата на организмот.

Доколку изгледот ви е особено важен и би сакале да изгубите неколку килограми, исклучително е важно да знаете дека краткотрајните диети во кои се препорачува да се елиминира одредена група на намирници само ќе ви направат проблем. Дури и ако изгубите неколку килограми, ќе се вратат многу брзо, со „бонус“ штета за вашиот метаболизам.

Она што може да ви помогне да ја балансирате енергијата што ја внесувате со енергијата што ја користите на дневна основа, е преглед на калориите. Кога знаете колку калории треба да содржат вашите оброци, ќе ви биде полесно да ги распоредите групите на храна и да ја направите вашата исхрана умерена и урамнотежена. Најважно е да се консумираат различни видови храна во правилни количини.

За да го контролирате внесот на калории, користете ги табелите за исхрана прикажани на прехранбените производи или пребарајте на интернет. Освен што ќе најдете податоци за калориската вредност, ќе ја видите и хранливата вредност, што значително го олеснува патот до урамнотежена исхрана.

Кога ќе се грижите за тоа што и колку јадете, ќе постигнете таков енергетски баланс што му одговара на вашето тело. Направете дневно мени според вашите потреби, во зависност од вашата здравствена состојба, физичка активност и други важни фактори и ќе можете да уживате во секој вид на храна без да се откажувате.

Продолжете да читате: Како изгледа совршената чинија за здрав и балансиран оброк?

реклама

Кои се најголемите опасности од гледање порно филмови?

Read more

Како точно се пресметува возраста на кучињата во човечки години?

Read more

Кое е вашето идеално место за секс според хороскопот?

Read more

Што е поздраво - свинска маст или масло?

Read more

Фит

Пет „совети“ за диети и слабеење во кои не треба да верувате

Read more

Зошто треба да можете да направите барем десет склекови?

Read more

Знаци што откриваат дека некој е на стероиди

Read more

Не мора да јадете помалку јаглехидрати за да слабеете

Read more
 

Магазин

Рецепт на денот: Штрудла со ореви

Читај повеќе

Кое е вашето идеално место за секс според хороскопот?

Читај повеќе

Што е поздраво - свинска маст или масло?

Читај повеќе

Дали бебињата плачат во утробата на мајката?

Читај повеќе

Кои се најголемите опасности од гледање порно филмови?

Читај повеќе
  • play_arrow

Како точно се пресметува возраста на кучињата во човечки години?

Читај повеќе

Како да се препознае Алцхајмеровата болест?

Читај повеќе

Пет „совети“ за диети и слабеење во кои не треба да верувате

Читај повеќе
  • filter

Која е 44 години помладата девојка на Мик Џегер која му го роди осмото дете?

Читај повеќе