спиење

Спиењето има бројни позитивни ефекти врз здравјето, но треба да имате на ум дека не треба да претерувате.

Дали се чувствувате погладни од вообичаено? Тоа може да биде поради вашите навики за спиење, пишува New York Post.

Навиките што ги практикуваме во текот на денот можат навистина да влијаат на квалитетот на ноќниот сон.

Сите сме го доживеале ова многупати - будење во три часот наутро без никаква причина.

Добриот сон е од витално значење за здравјето и поради тоа треба внимателно да се одбира положбата за спиење. Различните положби за спиење имаат и различни здравствени предности.

Многу луѓе се згрозени од звукот на будилникот, кој сигнализира почеток на напорниот работен ден.

За да се одморите целосно, треба порано да си легнувате - околу 22 часот.

Ако спиете само една ноќ со слабо светло, нивото на шеќер во крвта и отчукувањата на срцето ќе се зголемат, покажа новото истражување.

Сè што треба да направите е да исечете еден лимон на четири дела, да го ставите на чинија и да додадете малку сол, а потоа да го ставите на масичката до креветот. И така секоја вечер - а резултатот е неверојатен.

Квалитетниот сон претставува предуслов за нормално функционирање на човекот во текот на денот.

Мирен и квалитетен сон е предуслов за добро расположение и непречено извршување на секојдневните работи. А, пак, лошиот сон и кошмарите можат да го уништат сето тоа.