спиење

Лоши навики во текот на денот поради кои не можете да заспиете навечер

Навиките што ги практикуваме во текот на денот можат навистина да влијаат на квалитетот на ноќниот сон.

Зошто се будиме во текот на ноќта и како веднаш повторно да заспиеме?

Сите сме го доживеале ова многупати - будење во три часот наутро без никаква причина.

Најдобрите положби за спиење одредени според здравствените проблеми

Добриот сон е од витално значење за здравјето и поради тоа треба внимателно да се одбира положбата за спиење. Различните положби за спиење имаат и различни здравствени предности.

Што кога ќе се разбудите пред алармот?

Многу луѓе се згрозени од звукот на будилникот, кој сигнализира почеток на напорниот работен ден.

Што се случува со телото кога ќе почнете да си легнувате порано?

За да се одморите целосно, треба порано да си легнувате - околу 22 часот.

Спиењето на слабо светло може негативно да влијае на здравјето

Ако спиете само една ноќ со слабо светло, нивото на шеќер во крвта и отчукувањата на срцето ќе се зголемат, покажа новото истражување.

Моќен трик: Пред спиење ставете парчиња лимон до креветот

Сè што треба да направите е да исечете еден лимон на четири дела, да го ставите на чинија и да додадете малку сол, а потоа да го ставите на масичката до креветот. И така секоја вечер - а резултатот е неверојатен.

Зошто е важно да си легнеме пред полноќ?

Квалитетниот сон претставува предуслов за нормално функционирање на човекот во текот на денот.

Совети за мирен и квалитетен сон без кошмари

Мирен и квалитетен сон е предуслов за добро расположение и непречено извршување на секојдневните работи. А, пак, лошиот сон и кошмарите можат да го уништат сето тоа.