вежбање

Топлите, влажни денови се непријатни сами по себе, но според експертите, вежбањето на жештина може да ни помогне да станеме поспремни, ако се вежба правилно.

Фитнес тренерот Киган Хирст на својот канал на YouTube сподели дека постојат три работи што често ги прават фитнес фанатиците, а кои всушност воопшто не се корисни.

Британскиот фитнес тренер и нутриционист Давид Винер неодамна изјави дека доколку сакате да ослабете до лето, сепак треба да избегнувате некои вежби, бидејќи тие нема да ви помогнат во процесот на слабеење.

Дали треба да вежбате наутро или навечер за да ги остварите вашите фитнес цели?

Помислата да станете рано в зори за да трчате, возите велосипед или да вежбате можеби ви звучи како невозможна мисија, но ако сакате да слабеете, сменете го ставот.

Можеби сте слушнале дека вежбите за сила најмногу имаат корист за вашето мускулно и скелетно здравје, но тие можат да имаат уште две големи придобивки: да ви помогнат да спречите болести и да живеете подолго.

Според ново истражување, жените имаат предност кога станува збор за согорувањето масти во текот на тренинг.

Веројатно некогаш сте се запрашале како атлетичарите кои се натпреваруваат во скок во далечина скокаат толку далеку. Нормално, со напорно вежбање и тоа конкретни вежби за подобрување на скокот и техниката на истиот.

Ако некој знае и умее да ве размрда од сабајле, тоа дефинитивно е Памела Рајф. Овој пат нуди вежбање нозе зачинето со истовремено топење калории. Во вежбите, кои траат 10 минути, вклучено е и малку кардио.