Најчести грешки при изведување стомачни кои спречуваат ефективни резултати
Стомачните се едни од најчесто изведуваните вежби за зајакнување на стомачните мускули и обликување на централниот дел од телото, но според експертите, дури 90% од луѓето користат погрешна техника при изведување на оваа вежба.
Што велат експертите: Дали е подобро да се вежба на празен стомак?
Без разлика дали одите во теретана секој ден или само воспоставувате рутина за вежбање, може да биде тешко да се знае дали и кога треба да јадете пред тренинг.
Што се случува со телото ако тренирате на високи температури?
Топлите, влажни денови се непријатни сами по себе, но според експертите, вежбањето на жештина може да ни помогне да станеме поспремни, ако се вежба правилно.
Фитнес тренер открива кои три вежби се губење време
Фитнес тренерот Киган Хирст на својот канал на YouTube сподели дека постојат три работи што често ги прават фитнес фанатиците, а кои всушност воопшто не се корисни.
Вежби на кои не треба да трошите време ако сакате да ослабете до лето
Британскиот фитнес тренер и нутриционист Давид Винер неодамна изјави дека доколку сакате да ослабете до лето, сепак треба да избегнувате некои вежби, бидејќи тие нема да ви помогнат во процесот на слабеење.
Вежбањето наутро е најдобро ако сакате да слабеете
Помислата да станете рано в зори за да трчате, возите велосипед или да вежбате можеби ви звучи како невозможна мисија, но ако сакате да слабеете, сменете го ставот.
Можеби сте слушнале дека вежбите за сила најмногу имаат корист за вашето мускулно и скелетно здравје, но тие можат да имаат уште две големи придобивки: да ви помогнат да спречите болести и да живеете подолго.
Веројатно некогаш сте се запрашале како атлетичарите кои се натпреваруваат во скок во далечина скокаат толку далеку. Нормално, со напорно вежбање и тоа конкретни вежби за подобрување на скокот и техниката на истиот.
