Фитнес тренерот Киган Хирст на својот канал на YouTube сподели дека постојат три работи што често ги прават фитнес фанатиците, а кои всушност воопшто не се корисни.
Тој ги повика луѓето да се држат настрана од овие вежби бидејќи може да завршат со повреди.
Првата вежба што ја наведува вклучува држење тегови над главата.
„Ако видите некој што го прави ова, одете до него и кажете му да престане бидејќи го троши своето време. Ако сакате мускулести и силни рамења, правете странични кревања со сајла“, вели тој.
Втората вежба што ја наведува е стомачни.
„Нема да направите ништо за стомачните мускули и ќе изгледате како мрзливец кој се обидува да се исправи.“
И на крај, тој ја истакнува употребата на тегови со кои правите движења кои вообичаено се прават со ѕвоно-тегови.
„Сите мислат дека ги загреваат рамениците, а всушност само го малтретираат зглобот“, вели тој.
Неговите видеа со упатства за изведување на препорачаните вежби можете да ги најдете ОВДЕ.
