Железото е клучен минерал одговорен за неколку витални улоги во нашето тело. Затоа, ако ни недостасува оваа клучна хранлива состојка, може да развиеме анемија.
Додатоци и храна богата со железо може да помогнат да се подигне нивото, но ние прво мора да ја идентификуваме состојбата.
Д-р Џенин Боуринг во видео на TikTok опиша три знаци на недостаток на железо што може да се појават на ноктите.
Таа во видеото рече: „Значи, ако забележите дека ноктите ви се кршливи, цело време се листаат или можеби дури имаат форма на лажица – се виткаат навнатре или нанадвор, тоа може да биде показател за недостаток на железо“.
Покрај промените во ноктите, недостатокот на железо може да ги предизвика следниве симптоми:
Замор и недостаток на енергија
Скратен здив
Забележливо чукање на срцето
Бледа кожа
Главоболки
@j9naturally What Your NAILS Reveal About Your HEALTH💅🤔 Dr. Janine shares how the shape of your nails can indicate health issues like iron deficiency, and learn which supplements and iron-rich foods can help. #irondeficiency #iron #nailhealth #vitamins ♬ original sound - doctorjanine Bowring, ND
За среќа, д-р Боуринг откри кои додатоци и храна се најдобри за зголемување на внесот на есенцијалниот минерал.
„Мој совет е да го зголемите внесот на храна која содржи железо, а можете да земате и суплементи доколку ви треба“, заклучи докторката.
