Бананата може да придонесе за слабеењето

Постојано слушаме колку е здраво овошјето и колку е важно да го јадеме секој ден затоа што го зајакнува имунитетот. Но, поради неколку причини, бананите се издвојуваат како посебно корисно и здраво овошје.

Тие се полни со витамини и хранливи материи, па доколку се јадат секој ден, помагаат во одржување на здравјето и ја подобруваат општата состојба на телото. Се разбира, не треба да се претерува. Се препорачуваат до две банани на ден бидејќи прекумерните количини можат да придонесат за зголемување на телесната тежина или да доведат до недостаток на некои други супстанции во организмот.

Бананите ја подигнуваат енергијата

Ако јадете банана пред или по вежбање, тоа е одлична алатка за зајакнување на енергијата. Истражување спроведено на велосипедисти, покажало дека бананата им носи повеќе придобивки за време на маратонските трки отколку, на пример, енергетските пијалоци.

Му помагаат на дигестивниот систем

Бананите содржат, меѓу другото, тн. отпорен скроб којшто ги храни цревните бактерии и ја одржува цревната микрофлора. Така помага и во одржување на здравјето на системот за варење.

Бананите придонесуваат и за губењето тежина и слабеењето

Бидејќи се богати со протеини и растителни влакна, бананите ќе ве заситат и ќе го одржат тоа чувство на ситост подолго време, иако една банана има сто калории.

Помагаат при проблеми со кожата

Благодарение на витамините и минералите во бананите коишто го зголемуваат нивото на колаген, бананата многу добро може да се справи и со проблеми со кожата. Без разлика дали станува збор за брчки, акни или сува кожа.

Богати се со калиум и здрави се за срцето

Познат е фактот дека бананите се богати со калиум, а тоа, меѓу другото, е исклучително здраво и за срцето. Многу луѓе не добиваат доволно калиум дневно во своето тело, што понекогаш влијае на крвниот притисок и здравјето воопшто.

Бананата е добра и за видот

Тие содржат витамин А, кој ги штити очите, го одржува видот, но и го подобрува ноќниот вид.

реклама

Пријателите се простуваат од Игор Југ: „Не дочека синот да си го видиш, не дочека слобода…“

Read more

За возачи кои по трет пат ќе се најдат на суд, за прекумерна брзина или возење под дејство на алкохол, ќе им биде одземена возачката дозвола

Read more

Зошто никогаш не треба да ги миете мрсните тави со топла вода?

Read more

Откриени платите на Ф1 возачите за оваа сезона, разликите се огромни

Read more

Здравје

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Read more

Дали навистина солената вода помага при болки во грлото?

Read more

Како да спречите грчење на очите: Откријте ги причините и ефективни методи за превенција

Read more

Зошто е потребно почесто да се консумира јачмен: Голем број здравствени придобивки

Read more
 

Магазин

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе

Зошто на жените им треба повеќе сон од мажите?

Читај повеќе

Во споредба со белиот: Прави ли кафеавиот шеќер разлика во вкусот на кафето?

Читај повеќе

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Читај повеќе