Дали пиењето маслиново масло секој ден може да ви помогне да слабеете?

А.С.
/ 21.03.2024 / 20:40

Во последниве години, маслиновото масло привлече внимание не само поради неговата кулинарска употреба, туку и поради неговите здравствени придобивки.

Порастот на популарноста на медитеранската исхрана, која поттикнува замена на путерот со здрави масти како што е маслиновото масло, доведе до бум во производството на различни марки маслиново масло.

Сепак, дали пиењето малку маслиново масло секој ден може да ви помогне да изгубите тежина? Во оваа статија, ќе споделиме сè што треба да знаете за различните здравствени придобивки од маслиновото масло, како маслиновото масло може да ви помогне да изгубите тежина и дали е можно да внесете премногу.

Според студијата од 2018 година објавена во European Journal of Nutrition, оние кои секојдневно консумирале маслиново масло за разлика од маслото од соја како дел од појадок со висока содржина на маснотии, имале значително поголема загуба на маснотии, како и намален крвен притисок.

Сепак, ова доаѓа со предупредување. Конзумирањето на малку маслиново масло секој ден веројатно нема да доведе до губење на тежината само по себе. Иако маслиновото масло може да биде здрав додаток на вашата исхрана, губењето на тежината се постигнува преку комбинација на клучни фактори, вклучувајќи добро балансирана исхрана, редовна физичка активност и севкупен избор на здрав начин на живот.

Сè уште ќе треба да јадете разновидна исхрана богата со хранливи материи и храна богата со растителни влакна, како што се овошје, зеленчук, мешунки, цели зрна, јаткасти плодови, семиња и посни протеини.

Дополнително, маслиновото масло е маснотија која има повеќе калории по грам од другите макронутриенти, што значи дека премногу може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Колку е премногу? Возрасните треба да се стремат да добиваат само 20 до 35 проценти од нивните дневни калории од масти.

реклама

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Read more

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Read more

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Read more

Зошто никогаш не треба да ги миете мрсните тави со топла вода?

Read more

Фит

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Read more

Дали 10.000 чекори дневно се доволни за слабеење?

Read more

10 предности на вежбање дома наместо во тератана

Read more

Седум бенефити од кардио фитнес за вашето тело и здравје

Read more
 

Магазин

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Читај повеќе

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Читај повеќе

Ново истражување: Секојдневното користење омега-3 може да го забави стареењето

Читај повеќе

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе