Како целодневното седење влијае на здравјето на срцето?

Редовното движење наспроти седењето може значително да го подобри здравјето на срцето, открива ново истражување.

Многу возрасни луѓе имаат работи кои бараат од нив да седат поголем дел од денот. Сепак, давање приоритет на физичката активност, дури и во мали количини, може да има позитивно влијание врз целокупната благосостојба.

Новото истражување на Универзитетскиот колеџ во Лондон, објавено претходно овој месец во European Heart Journal, покажува дека заменувањето на седењето со секојдневно неколку минутно вежбање со умерен интензитет може значително да го подобри здравјето на вашето срце.

Од друга страна, истражувачите откриле дека долгото седење може негативно да влијае на вашето срце и да го зголеми ризикот од смрт.

За да го разберат ова, истражувачите изградиле модел за да утврдат што би се случило ако некое лице менува едно однесување за друго секој ден во текот на една недела.

Моделот анализирал податоци од различни студии кои му овозможиле на истражувачкиот тим да го види влијанието на промената на одредени однесувања. На пример, 54-годишна жена која 30 минути седење ги заменила со умерено вежбање, успеала не само да го подобри здравјето на срцето, туку и да го намали обемот на половината за 2,5 сантиметри.

Ова истражување не е прва студија која го истражува негативното влијание на седењето врз здравјето и како луѓето можат да ги ублажат овие ризици.

Во друга студија претходно годинава, истражувачите открија дека луѓето кои седат повеќе од 12 часа на ден имаат 38% поголем ризик од смрт доколку не вежбаат најмалку 22 минути секој ден.

За оние кои седат повеќе од 12 часа на ден, постои зголемен ризик од прерана смрт. Седењето има негативен ефект врз нашето срце исто како што активноста има позитивно влијание врз него.

реклама

Утринава земјотрес го разбуди Скопје

Read more

Кубарси од Маракана си замина како од војна, со 10 конци

Read more

Škoda Kylaq е SUV за помалку од 9.000 евра

Read more

9 работи што треба да ги направите пред 9 часот наутро

Read more

Здравје

Додатоци кои може да му наштетат на здравјето на срцето

Read more

Неколку здравствени придобивки од киноа

Read more

Важни промени што треба да ги направите доколку сте дознале дека имате преддијабетес

Read more

Сакате подобар имунитет? Прифатете ги овие пет навики

Read more
 

Магазин

Додатоци кои може да му наштетат на здравјето на срцето

Читај повеќе

Чанта во форма на целер се продава за над 4.000 долари: Би ја носеле?

Читај повеќе

Зошто треба одвреме-навреме да се перат волнените џемпери со оцет?

Читај повеќе
  • play_arrow

Фамилија диви свињи се прошета низ Рим

Читај повеќе

Неколку здравствени придобивки од киноа

Читај повеќе

Важни промени што треба да ги направите доколку сте дознале дека имате преддијабетес

Читај повеќе
  • play_arrow

9 работи што треба да ги направите пред 9 часот наутро

Читај повеќе

Сакате подобар имунитет? Прифатете ги овие пет навики

Читај повеќе

Хијалуронска киселина: Дали е вистинскиот избор за нега на вашата кожа?

Читај повеќе