вежбање

Изумителот на прогресивниот тренинг не е модерен фитнес гуру, туку спортист од пред 2.500 години.

Одржувањето на здравјето на мозокот е клучно за квалитетот на животот, а едноставната физичка активност е еден од најефикасните начини за зајакнување на когнитивната функција и емоционалната активност.

Експертот за фитнес, Скот Херман, вели дека низ неговата кариера како фитнес тренер забележал дека во топ 5 вежби што луѓето во теретана најчесто ги грешат се оние за трицепс.

Редовното движење наспроти седењето може значително да го подобри здравјето на срцето, открива ново истражување.

Додека многу поединци се одлучуваат на здрави навики во исхраната и одење во теретана за ги стопат масните наслаги или тврдоглавото сало на стомакот, друго подрачје што прави проблем е грбот.

Секојдневното пиење вода е неопходно за функционирање на организмот. Водата е особено важна за оние кои вежбаат бидејќи се губаттечности преку потта, па затоа треба да се надополни.

Доколку немате голем буџет или едноставно немате време да одите во теретана, можете квалитетно да вежбате дома без дополнителна скапа опрема.

Ако сакате да ги зацврстите мускулите на нозете, особено на бутовите, тогаш знаете колкав предизвик е тоа. Особено затоа што многумина го занемаруваат тој дел од телото.

Физичката активност е важна за општото здравје, но одредени активности се особено поволни за одржување на здраво срце.

Многу луѓе се убедени дека треба да поминат часови потејќи се на тренинг за да ги постигнат посакуваните резултати.