Најчестото прашање кога ќе почнеме да вежбаме во теретана е по колку време ќе ги забележиме промените на телото. Фитнес тренерката Аманда Хјуз за британски Independent го откри одговорот на ова прашање.
Иако нивната видливост зависи од одредени форми, вели дека со придружување на режимот на вежбање, резултатите би биле видливи во рок од еден месец или два.
Многумина почнуваат тренинг за да добијат енергија или за да внесат промени во секојдневието, па брзо очекуваат да ги видат резултатите од вложениот напор. Но, колку ќе забележите промени зависи од вашата кондиција пред почетокот на новата рутина.
„Ако никогаш претходно не сте вежбале, може да очекувате да ги видите резултатите многу побрзо од некој кој тренира со години, бидејќи неговото тело е во форма“, вели Хјуз.
Истакна дека брзината со која се гледаат разликите зависи различно од човек до човек. Ако го почитувате режимот на вежбање и тренирате три до пет пати неделно, резултатите ќе видите во рок од еден месец или два.
Еден од факторите кој влијае на промените е и исхраната.
