Осум причини зошто треба почесто да јадете пилешко месо

Здравствените придобивки од пилешкото се многубројни, па дури и ако го јадете само белото месо, добро е да знаете дека има многу протеини и содржи многу малку калории, што го прави идеална храна за одржување на посакуваната телесна тежина.

Еве неколку причини зоошто треба почесто да јадете пилешко месо и да го намалите внесувањето на црвено и масно месо.

Извор на протеини

Ако барате одличен извор на чист протеин со малку маснотии, оваа храна е идеална за вас. Пилешките протеини помагаат во зајакнување и развој на мускулите и помагаат во одржување на здрава телесна тежина и помагаат при слабеење.

Природен антидепресив

Пилешкото, како и мисиркиното месо, е полно со аминокиселина триптофан што ви го дава тоа пријатно чувство после јадење домашна пилешка супа. Ако се чувствувате депресивно, јадењето живина ќе ви го зголеми нивото на серотонин во мозокот, ќе ви го подобри расположението, ќе ги намали ефектите од стресот и ќе ве заспие.

Спречува оштетување на коските

Ако веќе не се вбројувате младата популација и се плашите од остеопороза или артритис, конзумирањето пилешко месо ќе ви ги одржи коските здрави благодарение на количината на протеини што ја складира.

Го чува срцето

Хомоцистеин е аминокиселина која може да предизвика срцеви заболувања доколку нејзините нивоа во организмот се премногу високи. За среќа, белото пилешко го контролира нивото на хомоцистеин.

Барате селен?

Пилешкото содржи изобилство на селен, неопходен минерал кој е вклучен во работата на метаболизмот, пренесува activebeat.com.

Го зајакнува метаболизмот

Витаминот Б6 ја стимулира реакцијата на ензимите и метаболните клеточни реакции, што значи дека конзумирањето пилешко месо ги одржува крвните садови здрави, високо ниво на енергија и го стимулира метаболизмот да согорува калории.

Содржи ниацин

Пилешкото е исто така богато со ниацин (витамин Б3), кој ги штити клетките од рак и други форми на генетско оштетување (ДНК).

За здрави очи

Пилешкото месо е богато е со ретинол, алфа и бета каротен и ликопен, добиени од витамин А и важни за здравјето на очите.

Идеи за вкусни рецепти со пилешко месо ќе најдете ТУКАТУКА и ТУКА.

реклама

На кого Русија ќе продава нафта откако ќе настапи целосното ембарго на ЕУ?

Read more

Мејведер го нокаутира Асакура во втората рунда

Read more

Штедливо и вкусно: Пица од стар леб

Read more

Научно докажано: Ако јадете ореви ќе живеете подолго

Read more

Здравје

Кои грешки ги правиме додека пиеме чај, а не сме ни свесни за тоа?

Read more

Научно докажано: Ако јадете ореви ќе живеете подолго

Read more

Постојаниот стрес може да доведе до деменција, тврдат експерти

Read more

Што се случува кога ќе си легнете по јадење?

Read more
 

Магазин

Хороскопски знаци кои се најдобри лажговци и манипулатори

Читај повеќе

Кои грешки ги правиме додека пиеме чај, а не сме ни свесни за тоа?

Читај повеќе

Направи сам: Домашно средство против комарци и муви

Читај повеќе

Четири основни причини зошто многумина глумат оргазам

Читај повеќе

Штедливо и вкусно: Пица од стар леб

Читај повеќе

Научно докажано: Ако јадете ореви ќе живеете подолго

Читај повеќе

Објавена фотографија од вечното почивалиште на кралицата Елизабета

Читај повеќе

Славни родители кои имаат милијарди, а нема да им ги остават на децата

Читај повеќе

Најстарото дете во семејството е и најпаметно, вели науката

Читај повеќе