Совети за поздрав и поцврст сон

Сонот е една од потребите на човечкиот организам што ако не е задоволена, не можеме да функционираме како што треба.

Недостатокот на сон може да резултира со зголемување на телесната тежина и нарушување на функцијата на мозокот.

Научниците меѓу 2014 и 2017 година спровеле неколку експерименти со кои ги утврдиле позитивните и негативните ефекти од спиењето на грб.

Проучувањата на несоницата(инсомнија) посочуваат оти спиењето на грб преку целата ноќ доведува до тоа нивото на густина на крвта да биде како она при мамурлак, а нивото на чист кислород е речиси исто како по две испушени цигари или испиени 100 милилитри виски. 3атоа, меѓу другото, науката препорачува честа промена на телесната положба при спиење.

Освен тоа, второто нешто што научниците го препорачуваат кога станува збор за здрав сон е постелнина во темни бои. Научните сознанија говорат дека човекот заспива побргу и спие подолго и подлабоко, ако е опкружен од темни предмети. Затоа се препорачуваат и темни чаршафи, на пример во сини нијанси.

Здравиот сон зависи и од температурата во собата. Проучувањата покажуваат дека 18-22 °C се оптимални за добар сон. Притоа, во соба со повисока температура, човекот спие полошо отколку во студена соба, се вели во истражувањето.

Читајте следно: Спиењето во студена соба гo подобрува здравјето

реклама

Кејот на Вардар имал калдрма...

Read more

Што открива бојата на столицата за вашата здравствена состојба?

Read more

Научниците шокирани: Една болест води кон имунитет на COVID-19

Read more

Што ќе се случи во вашиот организам ако редовно користите куркума?

Read more

Здравје

Што ќе се случи во вашиот организам ако редовно користите куркума?

Read more

Вистина или мит: Дали цимет и мед помагаат при слабеење?

Read more

Кафето ве прави побистри, ама само ако го пиете во точна доза

Read more

Што открива бојата на столицата за вашата здравствена состојба?

Read more

Магазин

Што ќе се случи во вашиот организам ако редовно користите куркума?

Читај повеќе
  • filter

Десерт на денот: Колач со овошје

Читај повеќе

Дилета Леота, најзгодната новинарка во светот ќе објави книга

Читај повеќе

Секс без табуа - работи во кои не треба да верувате, според научниците

Читај повеќе
  • play_arrow

Гинисов рекорд: Сурфање на бран од 22 метри

Читај повеќе
  • play_arrow

Направете сами: Креативни украси за бања

Читај повеќе

Зошто сексот со бившиот сопруг истовремено е добра и лоша идеја?

Читај повеќе

Вистина или мит: Дали цимет и мед помагаат при слабеење?

Читај повеќе

Кафето ве прави побистри, ама само ако го пиете во точна доза

Читај повеќе