Сонот е една од потребите на човечкиот организам што ако не е задоволена, не можеме да функционираме како што треба.
Недостатокот на сон може да резултира со зголемување на телесната тежина и нарушување на функцијата на мозокот.
Научниците меѓу 2014 и 2017 година спровеле неколку експерименти со кои ги утврдиле позитивните и негативните ефекти од спиењето на грб.
Проучувањата на несоницата(инсомнија) посочуваат оти спиењето на грб преку целата ноќ доведува до тоа нивото на густина на крвта да биде како она при мамурлак, а нивото на чист кислород е речиси исто како по две испушени цигари или испиени 100 милилитри виски. 3атоа, меѓу другото, науката препорачува честа промена на телесната положба при спиење.
Освен тоа, второто нешто што научниците го препорачуваат кога станува збор за здрав сон е постелнина во темни бои. Научните сознанија говорат дека човекот заспива побргу и спие подолго и подлабоко, ако е опкружен од темни предмети. Затоа се препорачуваат и темни чаршафи, на пример во сини нијанси.
Здравиот сон зависи и од температурата во собата. Проучувањата покажуваат дека 18-22 °C се оптимални за добар сон. Притоа, во соба со повисока температура, човекот спие полошо отколку во студена соба, се вели во истражувањето.
Читајте следно: Спиењето во студена соба гo подобрува здравјето
