слабеење

Вежбањето од стоење е одличен начин да ги активирате мускулите без потреба од дополнителна опрема за вежбање.

Станувањето сабајле порано од вообичаената рутина и стекнување на нова може да допринесе при топењето на калории, велат истражувањата.

Многумина го занемаруваат и потценуваат пешачењето етикетирајќи го како некорисно и дека само ни губи време. Но, дали е навистина така?

Покрај бројните кампањи за прифаќање и сакање на сопственото тело и борбата против стереотипите и наметнатите „идеали“ за убавина од модната индустрија, многу жени се опседнати со слабеење.

Не сите кардио вежби ќе ви помогнат да изгубите килограми. Има и такви кои всушност имаат спротивен ефект.

Медитеранската исхрана се состои од свежо овошје и зеленчук и многу малку шеќери и црвено месо. 

Ново истражување покажува дека жените кои пијат четири или повеќе шолји кафе на ден имале во просек 4,1 отсто помалку телесни маснотии од жените кои не пијат кафе.

Сѐ уште не појадувавте? Почекајте уште 7 минути! Време е за малку вежбање. Малку време од утрото ќе ви одземе, а резултатите можат да бидат одлични. Без опрема и во домашни услови, треба само желба.

Иако зголемениот внес на протеини помага за билдањето на мускулите, тоа не значи дека треба да претерувате со внесот на протеини.

Видеото е наменето за мајки над 30 години и содржи план на неделна база.

Дождливите денови не ни даваат можност да излеземе надвор и да ги направиме планираните кардио-вежби, но тоа не значи дека не може да ја завршиме работата и дома.

Ефикасни вежби за топење на масните наслаги околу стомакот можат да се прават и во домашни услови без никаква опрема.