Иако е важно да останете хидрирани и да консумирате најмалку два литра вода дневно, не треба да ја пиете додека јадете.
Имено, доколку внесувате течност заедно со храната, може да се наруши нивото на концентрација на киселина и жолчка во желудникот, кои се неопходни за овој орган правилно да ја вари храната.
Овој совет особено важи за пиење ладна вода бидејќи дополнително го успорува процесот на варење на храната и ќе имате чувство на тежина во стомакот.
Најдобро би било да пиете вода 15 минути пред јадење. По оброкот, почекајте најмалку половина час за да пиете вода.
„Моја препорака е да поделите 2 литра вода во текот на денот и да пиете постепено, за никогаш да не се преполните. Премногу вода го нарушува варењето, а може да се случи вишокот на храна да остане во организмот и да го наруши нивото на инсулин и шеќер, што доведува до дијабетес“, советува нутриционистката Ању Суд.
