Пред да почнете со дневната доза вежбање, било дома или во теретана, важно е да го подготвите телото со загревање.
Загревањето е многу важна работа, не само пред вежбање туку и пред практикување на било каков спорт. Едноставно е и не бара опрема.
Ќе ви помогне:
- да го зголемите протокот на крв до мускулите
- да се расоните и опуштите
- да ја зголемите телесната температура
- да се заштитите од несакани повреди
- едноставно да се мотивирате да вежбате
Затоа тука е и атрактивната Памела Рајф со нејзиниот предлог-вежби дополнително да ве мотивира:
