Кои фитнес митови треба да ги избегнете во 2022 година, ако сакате конечно д видите резултати од вежбањето?
Пристигна и 2022 година, а со неа стигнаа и некои новогодишни одлуки. Ако една од нив е да почнете да вежбате, тогаш е идеално време да престанете да верувате во овие фитнес митови.
Ова ќе го слушнете уште првиот ден кога ќе почнете да вежбате во теретана. Мора да тренираш напорно, за да постигнеш резултати. Овој мит е еден од најштетните бидејќи кај почетниците може да доведе до повреди поради премногу тренирање. Секако дека е потребно да бидете подобри на секој иден тренинг, но исто така не смее да се занемарува одморот и закрепнувањето.
Овој мит особено се однесува на девојките. Да, со зголемување на тежината во текот на одреден период ќе доведе до раст на мускулите, но поради тоа нема да изгледате пренабилдано. За тоа се потребни години работа, многу труд и одрекувања, тоа не се случува така едноставно.
Некој кој изгледа како бодибилдер не станал така случајно.
Тоа не постои. Тренинг во 6 часот наутро е неизводлив ако работиш ноќна смена. Истото важи и со вечерниот тренинг, ако се буди рано наутро. Најдоброто време за тренинг е тоа кое се вклопува во твојот дневен распоред. Тренингот е најдобро да се организира по чувство. Слушај го телото и тоа ќе ти каже кога му одговара вежбањето.
Функционален тренинг може да се направи за 20 минути, кога ќе почнеш да тренираш ќе го сфатиш тоа. Ќе наидете на многу луѓе кои седат на луѓе пишувајќи на телефон. Се разбира дека нивниот тренинг ќе трае подолго.
Квалитетот на вежбање е секогаш поважен од квантитетот.
