Кардиолозите откриваат која храна е неопходна за здрави артерии

Модерната медицина донесе неверојатни стратегии за лекување на затнатите артерии и проблемите што тие ги предизвикуваат, од трансплантација до лекови.

Сепак, кардиолозите се согласуваат: превенцијата е најдобриот лек за атеросклеротични болести, односно акумулација на супстанции како што се масти и холестерол во ѕидовите на артериите.

„Многу е подобро да се избегне атеросклеротична болест отколку да се обиде да се лекува“, вели кардиологот Бредли Сервер.

Она што е на вашата чинија може да влијае на она што завршува во вашите артерии. Кардиолозите објаснуваат дека хранливата исхрана е неопходна за одржување и подобрување на артериското здравје.

„Нездравата исхрана може да доведе до блокирање на артериите на срцето, што може да се манифестира како срцев удар. Исхраната која е здрава за срцето може да ја намали појавата на дијабетес, како и нивото на воспаленија во организмот. истакнува кардиологот Николас Рутман.

Д-р Рутман исто така вели дека некои фактори надвор од наша контрола, како што е генетиката, играат улога во здравјето на срцето.

Сепак, исхраната е област над која можеме да преземеме контрола. Затоа кардиолозите се залагаат за зголемена потрошувачка на лиснат зелен зеленчук како кељ, спанаќ, зелена салата и рукола.

„Јадете повеќе салати. Лиснатиот зелен зеленчук има хранлив профил кој нуди големи придобивки за здравјето на срцето. Тие се преполни со витамини, минерали, антиоксиданси и нитрати кои помагаат во намалување на крвниот притисок и ги одржуваат артериите отворени“, вели д-р Рутман.

Студијата од 2021 година на повеќе од 53.000 луѓе покажа дека учесниците кои консумирале зеленчук богат со нитрати, особено зелен лиснат зеленчук, имале помал ризик од кардиоваскуларни болести.

Зошто се јавува затнување на артериите?

Одржувањето на артериското здравје е клучна компонента за намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести.

„Артериите носат крв богата со кислород до сите органи во телото. На клетките им треба кислород за нивниот метаболизам“, вели кардиологот Гај Л. Минц.

Д-р Сервер објаснува дека артериите имаат дебели ѕидови кои можат да се собираат и да се релаксираат. Сепак, оваа биолошка функција може да ги стави на ризик артериите.

„Ѕидовите на артериите се чувствителни на холестерол, што може да предизвика таложење на наслаги или атеросклероза“, забележува д-р Сервер.

Здравите артерии имаат мазни внатрешни ѕидови без никакви блокади. Како резултат на тоа, крвта тече непречено и брзо, без никакви ограничувања. Запушените артерии се како цевки со груби, нерамни внатрешни ѕидови.

„Шупливата цевка се блокира така што крвта не може да тече толку лесно низ неа“, објаснува д-р Рутман.

„Тоа е проблемот. Ограничувањето на количината на протокот на крв во главниот орган, како срцето, мозокот или нозете, на крајот може да доведе до оштетување, срцев удар, мозочен удар и болка или губење на екстремитетите“, рече д-р Минц.

реклама

Руски астролог: Два хороскопски знака ќе паднат на дното по 25 јуни

Read more

Кардиолог споделува навика која го спречува создавањето на згрутчувања во крвта

Read more

Издаден налог за апсење за Шојгу и Герасимов за воени злосторства

Read more

Експертите ги избраа најдобрите половни автомобили

Read more

Здравје

Храна што треба да ја јадете по 40-тата година за подобро здравје на мозокот

Read more

Долгото седење го зголемува ризикот од 4 вида рак

Read more

Зошто мокрите костими за капење се најголемите непријатели на жените во лето?

Read more

Кардиолог споделува навика која го спречува создавањето на згрутчувања во крвта

Read more
 

Магазин

  • filter

Змијата Роналдо со години немала контакт со други змии, роди 14 бебиња

Читај повеќе

Идеален појадок за слабеење: Ги топи мастите и заситува

Читај повеќе

Прима во Кавадарци прославува, Прима во Кавадарци подарува

Читај повеќе

Храна што треба да ја јадете по 40-тата година за подобро здравје на мозокот

Читај повеќе

Руски астролог: Два хороскопски знака ќе паднат на дното по 25 јуни

Читај повеќе
  • filter

Избрана најубавата плажа во Европа

Читај повеќе

Колку е добро да се отвораат прозорците кога надвор е екстремно жешко?

Читај повеќе

Долгото седење го зголемува ризикот од 4 вида рак

Читај повеќе

3 знаци дека сте во врска со партнер кој ве сака безусловно

Читај повеќе