Најдобриот зеленчук за превенција од рак, според онколозите

И покрај фактот дека повеќето од нас знаат дека е важно да се јаде зеленчук, понекогаш го занемаруваме овој факт.

Понекогаш е корисно да знаеме зошто треба редовно да го јадеме. Еден особено силен мотиватор е дека исхраната богата со зеленчук може значително да помогне да се намали ризикот од многу видови на рак.

Иако сите зеленчуци се здрави и можат да помогнат да се намали ризикот од рак, ако не сме навикнати редовно да јадеме зеленчук, може да биде корисно да започнеме со фокусирање на редовно вклучување во нашите оброци.

Зеленчукот е моќен начин за спречување на ракот, бидејќи е полн со антиоксиданси кои имаат својства за заштита од рак, вели онкологот д-р Анаум Максуд.

Научните студии покажуваат дека антиоксидансите играат важна улога во здравјето на имунолошкиот систем, вклучително и помагање во заштитата од хронично воспаление кое може да доведе до одредени видови на рак и други болести.

„Генерално, оксидацијата е процес поврзан со растот на ракот. Храната како зеленчукот, која обезбедува антиоксиданси, може да биде заштитна. Ова е причината зошто толку многу зеленчук се познати како здрава опција за намалување на ризикот од рак“, онкологот и хематолог д-р Даниел Ландау. раскажува Парадес.

Исто така, онкологот д-р Доналд Бери Бојд тврди дека уште една причина зошто исхраната богата со зеленчук е поврзана со намален ризик од рак е тоа што тие се добар извор на влакна.

Сите зеленчуци имаат антиоксиданси и растителни влакна и можат да помогнат да се намали ризикот од рак доколку се јаде редовно.

Меѓутоа, ако сакаме највисоки нутритивни вредности, треба да му дадеме предност на зеленчукот од семејството на зелки, во кое спаѓаат брокула, прокељ, зелка, карфиол, кељ, рукола, репа и поточарка.

„Најмногу сакам да јадам брокула, тиквички, кељ и спанаќ“, открива д-р Максуд.

Тој вели дека овој зеленчук содржи фитохемикалии за кои неколку студии покажале дека го забавуваат растот на ракот. Покрај тоа што е толку моќен за превенција од рак, тој е разновиден и лесен за вклучување во секој дневен оброк или ужина.

Тагови
реклама

Руски астролог: Два хороскопски знака ќе паднат на дното по 25 јуни

Read more

Кардиолог споделува навика која го спречува создавањето на згрутчувања во крвта

Read more

Издаден налог за апсење за Шојгу и Герасимов за воени злосторства

Read more

Експертите ги избраа најдобрите половни автомобили

Read more

Здравје

Храна што треба да ја јадете по 40-тата година за подобро здравје на мозокот

Read more

Долгото седење го зголемува ризикот од 4 вида рак

Read more

Зошто мокрите костими за капење се најголемите непријатели на жените во лето?

Read more

Кардиолог споделува навика која го спречува создавањето на згрутчувања во крвта

Read more
 

Магазин

  • filter

Змијата Роналдо со години немала контакт со други змии, роди 14 бебиња

Читај повеќе

Идеален појадок за слабеење: Ги топи мастите и заситува

Читај повеќе

Прима во Кавадарци прославува, Прима во Кавадарци подарува

Читај повеќе

Храна што треба да ја јадете по 40-тата година за подобро здравје на мозокот

Читај повеќе

Руски астролог: Два хороскопски знака ќе паднат на дното по 25 јуни

Читај повеќе
  • filter

Избрана најубавата плажа во Европа

Читај повеќе

Колку е добро да се отвораат прозорците кога надвор е екстремно жешко?

Читај повеќе

Долгото седење го зголемува ризикот од 4 вида рак

Читај повеќе

3 знаци дека сте во врска со партнер кој ве сака безусловно

Читај повеќе