Најдобриот зеленчук за превенција од рак, според онколозите

И покрај фактот дека повеќето од нас знаат дека е важно да се јаде зеленчук, понекогаш го занемаруваме овој факт.

Понекогаш е корисно да знаеме зошто треба редовно да го јадеме. Еден особено силен мотиватор е дека исхраната богата со зеленчук може значително да помогне да се намали ризикот од многу видови на рак.

Иако сите зеленчуци се здрави и можат да помогнат да се намали ризикот од рак, ако не сме навикнати редовно да јадеме зеленчук, може да биде корисно да започнеме со фокусирање на редовно вклучување во нашите оброци.

Зеленчукот е моќен начин за спречување на ракот, бидејќи е полн со антиоксиданси кои имаат својства за заштита од рак, вели онкологот д-р Анаум Максуд.

Научните студии покажуваат дека антиоксидансите играат важна улога во здравјето на имунолошкиот систем, вклучително и помагање во заштитата од хронично воспаление кое може да доведе до одредени видови на рак и други болести.

„Генерално, оксидацијата е процес поврзан со растот на ракот. Храната како зеленчукот, која обезбедува антиоксиданси, може да биде заштитна. Ова е причината зошто толку многу зеленчук се познати како здрава опција за намалување на ризикот од рак“, онкологот и хематолог д-р Даниел Ландау. раскажува Парадес.

Исто така, онкологот д-р Доналд Бери Бојд тврди дека уште една причина зошто исхраната богата со зеленчук е поврзана со намален ризик од рак е тоа што тие се добар извор на влакна.

Сите зеленчуци имаат антиоксиданси и растителни влакна и можат да помогнат да се намали ризикот од рак доколку се јаде редовно.

Меѓутоа, ако сакаме највисоки нутритивни вредности, треба да му дадеме предност на зеленчукот од семејството на зелки, во кое спаѓаат брокула, прокељ, зелка, карфиол, кељ, рукола, репа и поточарка.

„Најмногу сакам да јадам брокула, тиквички, кељ и спанаќ“, открива д-р Максуд.

Тој вели дека овој зеленчук содржи фитохемикалии за кои неколку студии покажале дека го забавуваат растот на ракот. Покрај тоа што е толку моќен за превенција од рак, тој е разновиден и лесен за вклучување во секој дневен оброк или ужина.

Тагови
реклама

Ангелов бара кружен тек кај збунувачката крстосница со чести сообраќајки во Аеродром

Read more

Тешки бетонски блокови пред паѓање висат од тераса спроти Владата, предупредува ЦУК

Read more

Кои раси на кучиња живеат најдолго?

Read more

Грчки археолози открија мистериозна тркалезна градба стара 4.000 години

Read more

Здравје

Црвеното грозје го намалува холестеролот и има антистареечки ефекти

Read more

Една вообичаена навика може да предизвика губење на видот

Read more

Храна која го надополнува недостатокот на витамин Д

Read more

Дали навистина треба да пиеме чаша вода кога ќе се разбудиме?

Read more
 

Магазин

Како се одмаздуваат хороскопските знаци?

Читај повеќе

Кои раси на кучиња живеат најдолго?

Читај повеќе

Што си дробел, тоа ќе сркаш

Читај повеќе

Преработена храна што треба да се јаде и при процесот на слабеење

Читај повеќе

За гурмани: Докопани во сос од сланина, јаболка и павлака

Читај повеќе

Четири нискогликемиски намирници кои поддржуваат здраво слабеење

Читај повеќе

Летото ќе промени сѐ: Хороскопски знаци кои мора да се подготват за љубовни турбуленции

Читај повеќе

Маск му донесе интернет на племе во Амазон и ги навлече на порнографија

Читај повеќе

Црвеното грозје го намалува холестеролот и има антистареечки ефекти

Читај повеќе