Оние кои мастурбираат се колнат во многуте придобивки од овој чин.
Не само што е шанса подобро да го запознаете вашето тело, туку исто така е прилично моќно чувството да знаете дека можете да си дадете толку многу задоволство.
Сите подолу спомнати бенефити ќе затајуваат кога нема да доживувате оргазми, кои ви се речиси загарантирани со мастурбирање.
Има уште една причина да не правите пауза во самозадоволувањето. Имено, мастурбацијата и оргазмот ослободуваат коктел од хормони за добро чувство во вашиот систем, од кои некои придонесуваат за квалитетен сон, пишува Health Digest.
Пролактинот е еден од тие хормони, вели д-р Шенон Макекау, шефица на Одделението за пулмологија и директорка на Одделението за медицина на спиење во Kaiser Permanente во Хонолулу.
„Нивото на пролактин е повисоко за време на сексот со забележливо зголемување по оргазмот, што може да биде одговорно за посткоиталната поспаност што ја доживуваат многу луѓе“, рече таа.
Според студија од 2016 година објавена во списанието Endocrine, оргазмот по мастурбација и коитус резултирал со зголемено ниво на пролактин и кај мажите и кај жените. За жените има дополнителна придобивка од зголемениот естроген, објасни д-р Макекау. И двата од овие хормони можат да предизвикаат брз сон (REM фаза).
Ендорфините, вазопресинот, окситоцинот, норепинефринот и серотонин се некои други хормони вклучени во оргазмот кои исто така можат да ве заспијат. Како што објасни сексологот Ребека Алварес Стори, додека ендорфините делуваат како природни ослободувачи на болка и прават да се чувствувате порелаксирано, вазопресинот и окситоцинот делуваат против хормоните на стрес во вашиот систем.
Високите нивоа на стрес хормони, особено кортизол, се поврзани со несоница. Високите нивоа на стрес хормони, особено кортизол, се поврзани со несоница, а познато е дека ослободувањето на окситоцин што се јавува при сексуална стимулација и соодветен оргазам го намалува нивото на кортизол.
Окситоцинот најчесто се нарекува „хемикалија за гушкање“ или „хормон на љубовта“ и често ја придружува физичката интимност со некого. Од оргазмот се ослободува и окситоцин. Според студијата од 2017 година објавена во American Journal of Physiology, која вклучува мажи и жени со опструктивна ноќна апнеја (ОСА), администрацијата на 40 меѓународни единици (IU) окситоцин значително го подобри вкупното време на спиење и квалитетот на сонот.
За подобро расположение, мирен сон и добро здравје, мастурбирајте почесто, сами или со секс-играчки, само не си скратувајте оргазми!
