јаглехидрати

Сигурно многупати досега сте си ветиле дека ќе почнете да усвојувате здрави фит навики. Од понеделник, од први... времето минува, а некако тешко ни е да вежбаме или да го смениме начинот на исхрана.

Сини зони се пет различни заедници расфрлени низ светот на кои заедничко им е тоа што имаат најголема концентрација на жители кои живеат над 100 години.

Јаглехидратите сами по себе не се лоши, но има периоди од денот кога е најдобро да ги избегнувате.

Многу луѓе ја популаризираат диетата со малку јаглехидрати како добар и правилен начин за брзо губење на тежината и одржување на здрав организам, но тоа всушност не е така.

Јаглехидратите се, заедно со мастите и протеините, еден од трите макронутриенти кои ја сочинуваат храната што ја јадеме.

Јаглехидратите се од суштинско значење за оптимално здравје. За жал, многу диети препорачуваат елиминирање на јаглехидратите од вашата дневна исхрана.

Треба да се биде умерен во сѐ.

Диетите со низок степен на јаглехидрати како што се кето, Палео, Аткинс и слични, се неверојатно популарни, но доаѓаат со големи предизвици и ограничувања кои понекогаш е тешко да се исполнат.

Многу е важно да ги препознаете и да ги избегнувате оние видови јаглехидрати кои не се добри за вашето тело, но и да сфатите кое време е најдобро или најлошо за консумација на јаглехидрати.