сардини

Имаат помалку жива од другите видови риби, а се еден од незагрозените извори на храна од морето, поради што се добри и за животната средина.

Познатиот американски коментатор, комичар и актер Џо Роган неодамна откри дека се плаши дека некој се обидува да го отруе откако тестовите на крвта открија ниско ниво на арсен.

Во повеќето земји во светот сардините се сметаат за еден од најевтините и најздравите видови риби.

Рибата е многу здрава храна, пред сè поради големиот процент на протеини, но и омега-3 масните киселини.

Сардините се преполни со важни хранливи материи, што ги прави врвен извор на храна. Поради високата содржина на омега-3 масни киселини, протеини, витамин Б12 и селен, сардините се многу моќни чувари на здравјето.

Иако не се смета за најздрава, конзервираната храна понекогаш е добра затоа што трае долго, лесна е за транспорт, заштедува време при подготвување оброци или дури може да биде комплетен оброк.