сон

Навиките што ги практикуваме во текот на денот можат навистина да влијаат на квалитетот на ноќниот сон.

Докажано е дека некои билки влијаат добро на продуктивноста кај луѓето, а постојат и такви кои ќе ви помогнат полесно да заспиете, пишува Country Living.

Истражувачите од Универзитетот во Кембриџ и Универзитетот Фудан во Кина испитувале податоци од речиси 500.000 возрасни лица на возраст меѓу 38 и 73 години, во обид да го одредат идеалното количество сон што би би

Ако во последно време ви се случува да се разбудите нерасположени, не сте единствени. Секој има такви денови во кои се буди со лошо расположение или се чувствува чудно.

Разбудете се одморени и наспани.

Психотерапевтот од 19 век, Карл Јунг, спровел низа истражувања и заклучил дека гледањето во соништата ја отвора вратата за свеста и духовниот свет. Подолу се дадени 10 симболи за соништа што никогаш не треба да ги игнорирате.

Ако мислите дека по една непроспиена ноќ може да закрепнете веќе следниот ден доколку си легнете на време, грешите. За закрепнување на мозокот потребно е многу повеќе време.

Квалитетното спиење е клучен дел од здравиот начин на живот на која било возраст, но како знаете дали спиете доволно?

Според Националната фондација за спиење, на возрасните им требаат од седум до девет часа сон.