спиење

Оставањето чаша вода на масичката покрај креветот е релативно вообичаена практика. Ако се разбудите жедни среде ноќ или наутро, ќе бидете благодарни за лесно достапната течност.

Луѓето кои често дремат имаат поголеми шанси за развој на висок крвен притисок и мозочен удар, покажа ново истражување објавено во списанието Hypertension.

Додека спиеме, нашето тело минува низ серија промени кои овозможуваат одмор кој е витален за целокупното здравје.

Експертката за спиење, Нарван Амини, за Houston Chronicle откри три едноставни совети што треба да ги следите за ноќе навистина добро да се одморите.

Ако некој ве праша дали спиете со отворена или затворена врата од спалната соба, веројатно ќе помислите дека се шегува со вас.

Прекумерното јадење сладолед може да доведе до зголемување на телесната тежина, срцеви заболувања, а исто така може да ја наруши микрофлората на дигестивниот тракт.

Според Националната фондација за спиење, на возрасните им требаат од седум до девет часа сон.