спиење

Појадокот дефинитивно влијае на остатокот од нашиот ден, а многу луѓе го игнорираат неговото влијание врз сонот и квалитетот на сонот.

Многумина од нас уживаат да грицкаат доцна навечер пред телевизор. Сепак, постојат намирници кои никако не смеете да ги јадете навечер бидејќи ќе ви го расипат сонот.

Сигурно сте ги испробале сите методи и трикови за да спиете подобро, но безуспешно. Имаме решение за вас. Имено, еден невролог ја откри тајната на добриот сон, која е многу едноставна.

Дури и малку дневна светлина може да го подобри квалитетот на спиењето, покажа нова студија овјавена во Journal of Pineal Research.

Кога наутро ќе ви заѕвони алармот, можеби прво што ви доаѓа на ум е да го притиснете копчето за одложување. Не сте единствени кои го правите тоа, во пракса истата навика ја имаат милиони луѓе низ светот.

Деновите за одмор се премногу скапоцени за да се троши време во вртење и превртување цела ноќ.

Кога ќе го слушнете зборот „мелатонин“ можеби автоматски помислувате на додатоци кои луѓето ги земаат за да си помогнат да спијат подобро ноќе.

Се мачите да заспиете или заспивате веднаш штом ја ставите главата на перница, но секогаш се будите среде ноќ? Ниту едно од овие сценарија не е идеално, а да се лежи буден во ниедно време во ноќта и да ги броите

Квалитетното спиење е клучен дел од здравиот начин на живот на која било возраст, но како знаете дали спиете доволно?