витамин Д

Во зима луѓето се повеќе изложени на инфекции и поминуваат помалку време надвор, што е една од главните причини зошто во зимските месеци се зголемува ризикот од недостаток на витамин Д во телото.

Загрижувачки се податоците за недостиг од витаминот Д што директно влијае на развојот на тешки болести и заболувања.

Витаминот Д (витамин од сончева светлина) помага во зајакнување на коските и мускулите, а неговиот недостаток може да доведе до здравствени проблеми.

Се проценува дека околу милијарда луѓе во светот имаат недостиг на витамин Д. Бројот е огромен, а овој недостиг може да доведе до најразлични здравствени проблеми.

Во доцните дваесетти и раните триесетти, за жал, растот на коските престанува.

Дали е неопходно да се пијат суплементи со витамин Д, ако пролетта започнала и повеќе сме изложени на сончевите зраци отколку во студените и мрачни зимски месеци?

Витаминот Д има огромно влијание врз правилното функционирање на нашето тело. Влијае и на здравјето на нашите коски и зглобови. Покрај тоа, одговорен е и за правилното функционирање на нервниот систем, мозокот и тироидната жлезда.

Ова се петте најдобри намирници со хранливи материи кои ги чуваат коските, пишува Eat This, Not That.

Редовното внесување на витамин Д значително го намалува ризикот од автоимуни болести како што се псоријаза, ревматоиден артритис и лупус, покажа нова, огромна студија.

Повеќето луѓе не добиваат доволно витамин Д. Анализа од 2018 година објавен во списанието Cureus покажа дека 41,6% од возрасните во САД имаат недостаток на овој важен витамин.

Во текот на зимата исклутелно е важно да го одржите нивото на витаминот Д во организмот, па затоа ви претставуваме три начини како тоа да го направите.

Истражување спроведено во Италија на луѓе кои оздравеле од COVID-19 покажа дека недостатокот или ниското ниво на витамин Д во организмот е поврзанo со потешкi форми на болеста, пишува La Sаnita.