зеленчук

Морковите се зеленчук кој е исклучително добар за здравјето. Морковите содржат бета-каротен, кој им ја дава таа карактеристична портокалова боја.

Употребата на пиперките бабури во исхраната поволно влијае на луѓето со предиспозиција за кардиоваскуларни заболувања.

Брокулата важи за еден од најздравите зеленчуци, но исто така важи и за прилично валкан зеленчук, поради нејзиниот облик. Затоа, мора да бидете екстремно внималтелно при нејзината подготовка.

Киселите краставички содржат голема количина вода, протеини, многу малку маснотии и диетални влакна. Покрај тоа, тие се богат извор на минерали, вклучувајќи калиум, натриум и фосфор.

Овошјето и зеленчукот се суштински дел од здравата исхрана, ни обезбедуваат доволно витамини, минерали и влакна без внес на многу калории, заситени масти или натриум.

Брокулата, зелката и прокељот се сметаат за исклучително здрав зеленчук, а нутриционистите наведуваат дека се богати со хранливи состојки и влакна.

Ако нема доволно витамини, минерали и вода, телото јасно ни дава знаци дека нешто ни недостига. Како да ги препознаете знаците кои укажуваат дека не внесувате доволно зеленчук?

Нутриционистот Синтија Сас за Health откри кој е најдобриот начин за миење на свежото овошје и зеленчукот.

Освен што ќе ја го разубавите вашиот балкон, стан или двор, овие здрави зеленчуци секогаш ќе ви бидат достапни.

Како да препознаете дали треба да внесете повеќе зеленчук во вашата исхрана? Телото може да ви укаже и да ве предупреди на неколку начини, дали треба да јадете повеќе зеленчук.

Сигурно не треба да ве потсетуваме на препораките од лекарите и нутриционистите дека треба да јадете што е можно повеќе овошје и зеленчук. Многу хранливи состојки кои се наоѓаат во овошјето и зеленчукот имаат бројни придобивки за здравјето.