Како да знаете дали сте гладни или всушност сте само жедни?

Многу луѓе, без да бидат свесни за тоа, често посегнуваат по храна кога не се гладни, туку всушност се само жедни.

Чувствуваат дека нешто им недостига во телото, но ни самите не знаат што точно. Научниците потврдуваат дека сигналите за глад и за жед потекнуваат од истото подрачје во мозокот, па не е ни чудно што понекогаш ги мешаме.

„Ако се чувствувате ирационално, фрустрирано и брзо се нервирате, постои голема веројатност да сте гладни или во најмала рака, брзо согорувате шеќери. Многу луѓе со кои работам се гладни и раздразливи кога неколку часа немаат јадено. Покрај тоа, често ми опишуваат и други нуспојави како умор, незаситен копнеж и вртоглавици“, објаснува доктор Вил Кол.

Советува во исхраната да воведеме здрави маснотии за да му дадеме на телото поголеми количини гориво потребно за нормално функционирање. Токму тој недостиг на енергија е уште еден од знаците на глад.

Кога станува збор за препознавање на знаците на жед, еден од најчестите е главоболката, но неретко се појавува и кај чувството на глад. Ако знаете дека доволно сте јаделе, а ве боли главата, можно е на телото да му недостигаат течности или обратно.

„Всушност, многу е вообичаено да имате главоболка кога на вашето тело му треба вода. Кога сме дехидрирани, тогаш е помал и волуменот внатре во крвните жили, а протокот на крв е отежнат. Тоа предизвикува чувство на вртоглавица и главоболка“, објаснува неврологот Илен Рухој.

Кога се работи за главоболка предизвикана од глад, ниското ниво на шеќер во крвта може да значи дека мозокот не ја добива потребната енергија од храната. Овој вид главоболка има и други нуспојави како мачнина или вртоглавици. Важно е да знаете дека ако сте изеле оброк богат со јаглехидрати може да доживеете скок на шеќерот во крвта, а тоа знае да предизвика главоболка, објаснува таа.

Тагови
реклама

Гледач откри нова грешка во клучната сцена на Titanic

Read more

Израел подготвува план за заминување на Палестинците од Газа: Нека ги примат Шпанија, Ирска, Норвешка, Канада

Read more

Ништо нема да оди како што треба: Знаци на кои не им се пишува добро во февруари

Read more

Како треба да се чува кромидот за да остане свеж?

Read more

Живот

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Read more

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Read more

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Read more

Зошто на жените им треба повеќе сон од мажите?

Read more
 

Магазин

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе

Зошто на жените им треба повеќе сон од мажите?

Читај повеќе

Во споредба со белиот: Прави ли кафеавиот шеќер разлика во вкусот на кафето?

Читај повеќе

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Читај повеќе