Копривата долго време е главна намирница во билната медицина. Старите Египќани ја користеле копривата за лекување на артритис и болки во долниот дел на грбот, додека римските војници ја триеле на себе за да се загреат.
Нејзиното научно име, Urtica dioica, доаѓа од латинскиот збор uro, што значи „гори“, бидејќи нејзините лисја можат да предизвикаат привремено чувство на печење по допир.
Листовите имаат структура слична на влакна која пецка и предизвикува чешање, црвенило и оток. Меѓутоа, откако ќе биде преработена во суплемент, сушена, замрзната или зготвена, копривата може безбедно да се конзумира. Студиите ја поврзуваат со голем број потенцијални здравствени придобивки.
Ова се 6 докажани придобивки од копривата, според Healthine.
Содржи многу хранливи материи
Листовите и коренот на копривата обезбедуваат широк спектар на хранливи материи, вклучувајќи витамини, минерали, масни киселини, аминокиселини, полифеноли и пигменти. Покрај тоа, многу од овие хранливи материи делуваат како антиоксиданти во вашето тело.
Антиоксидансите се молекули кои помагаат во одбрана на вашите клетки од оштетување од слободните радикали. Штетата предизвикана од слободните радикали е поврзана со стареењето, како и со рак и други штетни болести.
Истражувањата покажуваат дека екстрактот од коприва може да го зголеми нивото на антиоксиданси во крвта.
Може да го намали воспалението
Воспалението е начинот на кој вашето тело лечи и се бори со инфекции. Сепак, хроничното воспаление може да предизвика значителна штета. Во бројни студии, копривата го намалила нивото на повеќе воспалителни хормони попречувајќи го нивното производство.
Во студиите со луѓе, употребата на крем од коприва или консумирање производи од коприва се чини дека ги ублажува воспалителните состојби, како што е артритисот. На пример, во една студија на 27 луѓе, нанесувањето крем од коприва на области погодени од артритис значително ја намалува болката во споредба со плацебо.
Во друга студија, земањето додаток кој содржи екстракт од коприва значително ја намали болката. Покрај тоа, учесниците сметаа дека можат да ја намалат дозата на антиинфламаторни лекови против болки. Сепак, истражувањата не се доволни за да се препорача копривата како антиинфламаторно лекување. Потребни се повеќе човечки студии.
Може да помогне при симптомите на зголемена простата
До 50% од мажите на возраст од 51 и повеќе години имаат зголемена жлезда на простата. Зголемената простата обично се нарекува бенигна хиперплазија на простатата (BPH). Научниците не се сигурни што предизвикува BPH, но тоа може да доведе до значителна непријатност за време на мокрењето.
Интересно, неколку студии сугерираат дека копривата може да помогне во лекувањето на BPH. Истражувањето на животни открива дека ова моќно растение може да ја спречи конверзијата на тестостеронот во дихидротестостерон - посилна форма на тестостерон. Запирањето на оваа конверзија може да помогне да се намали големината на простатата.
Студиите кај луѓе со BPH покажуваат дека екстрактот од коприва помага во лекувањето на краткорочни и долгорочни проблеми со мокрењето - без несакани ефекти. Сепак, не е јасно колку е ефективна копривата во споредба со конвенционалните терапии.
Може да помогне при поленска треска
Поленската треска е алергија која вклучува воспаление на носната слузница. Истражувањата покажуваат дека екстрактите од коприва може да го инхибираат воспалението кое може да предизвика сезонски алергии. Тие вклучуваат блокирање на хистаминските рецептори и запирање на имуните клетки да ослободуваат хемикалии кои предизвикуваат симптоми на алергија.
Може да го намали крвниот притисок
Високиот крвен притисок е сериозен здравствен проблем бидејќи ве изложува на ризик од срцеви заболувања и мозочен удар, кои се меѓу водечките причини за смрт во светот. Копривата традиционално се користи за лекување на висок крвен притисок.
Може да помогне во контролата на шеќерот во крвта
Студиите врз луѓе и животни ја поврзуваат копривата со намалување на нивото на шеќер во крвта. Всушност, ова растение содржи соединенија кои можат да ги имитираат ефектите на инсулинот. Во тримесечна студија во 46 луѓе, земањето 500 mg екстракт од коприва три пати на ден значително го намали нивото на шеќер во крвта во споредба со плацебо.
И покрај ветувачките наоди, сè уште има премалку човечки студии за контрола на копривата и шеќерот во крвта. Потребни се повеќе истражувања.
