спиење

Ако страдате од несоница и ви треба долго време да заспиете, испробајте ги овие методи кои се фокусираат на дишењето. Користете го методот на дишење 4-7-8 за да заспиете за само 60 секунди.

На многумина им е многу полесно да заспијат со вклучен телевизор, но колку е штетна оваа навика?

Во текот на долгите зимски ноќи ни треба повеќе сон отколку во текот на летото, откри новото истражување.

Иако многумина пијат кафе дури и после работа, експертот за спиење д-р Кармел Харингтон вели дека тоа може да го наруши квалитетот на ноќниот сон.

Секој има своја омилена положба за спиење.

Според неодамна објавените резултати од нова студија, една непроспиена ноќ е доволна за да ја наруши вашата дневна ментална и физичка благосостојба, а неколку последователни може дополнително да ги зголемат овие н

Што прво правите откако ќе се разбудите? Дали знаете дека она што го правите веднаш по будењето може да открие многу за вашата личност?

Премногу шеќер може да доведе до дебелеење, да предизвика кариес како и да го зголеми ризикот од дијабетес.

Доколку имате проблеми со спиењето, веројатно веќе ги имате слушнато советите како оној дека спалната соба треба да биде темна, ладна и тивка.

Секој знае дека здравиот и длабок сон е многу важен за здравјето. По немирна ноќ причините најчесто ги бараме во лошата постелнина или стариот кревет.

Иако во текот на денот високите температури се неподносливи, навечер тоа може да биде уште поголем проблем.