Гинеколог советува што да не јадете за да слабеете

А.С.
/ 27.06.2024 / 08:39

Ако сте на диета и бројот на вагата не се менува, не сте единствени.

Тоа е чест проблем кај луѓето над 40 години, особено кај жените.

Гинекологот Екатерина Волкова се обиде да објасни каква грешка правиме.

Таа сподели дека жените често ги исклучуваат јаглехидратите од исхраната, но всушност не треба да се плашат од нив.

„За да ја намалите тежината, обидете се да го ограничите внесот на шеќер, леб и црвено месо. Наместо црвено месо, јадете риба и живина“, вели таа.

Нејзината препорака е да се консумираат растителни масла, јаткасти плодови и семки, бидејќи овие намирници содржат незаситени масни киселини, кои на организмот очајно му се потребни.

„Секој ден мора да јадете зеленчук и сложени јаглехидрати“, нагласува Волкова.

Само диетата нема да биде доволна за слабеење. Најдете време за физичка активност, барем за прошетка и не заборавајте да спиете доволно, најмалку осум часа на ден.

Тагови
реклама

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Read more

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Read more

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Read more

Зошто никогаш не треба да ги миете мрсните тави со топла вода?

Read more

Фит

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Read more

Дали 10.000 чекори дневно се доволни за слабеење?

Read more

10 предности на вежбање дома наместо во тератана

Read more

Седум бенефити од кардио фитнес за вашето тело и здравје

Read more
 

Магазин

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Читај повеќе

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Читај повеќе

Ново истражување: Секојдневното користење омега-3 може да го забави стареењето

Читај повеќе

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе