протеини

Кога мислиме на протеини, често мислиме само на јајца, месо и месни производи. Сепак, ова не се единствените намирници кои содржат најмногу протеини.

Протеините од зеленчук стануваат важен дел од исхраната, позитивно влијаат на здравјето на срцето и помагаат во контролата на телесната тежина.

Протеините се суштински дел од здравата исхрана, помагајќи да се изгради и поправа ткивото, да се поддржи растот на мускулите и да се одржи силен имунолошки систем.

Храната богата со протеини е од суштинско значење за одржување на нивото на енергија и поддршка на метаболичкото здравје.

Ако сакате да го зголемите внесот на протеини, не се ограничувајте само на месо, јајца и млечни производи.

Како што старееме, одржувањето на здравјето на срцето станува сè поважно.

Вклучувањето на вистинските хранливи материи во вашата исхрана за да бидете сигурни дека јадете балансирани оброци е од суштинско значење за вашето целокупно здравје, особено ако вашата цел е губење на тежината.

Многу традиционални опции за појадок, како што се тост, житарици и разни печива се богати со јаглехидрати, а имаат малку протеини.

Главниот мит и заблуда во вегетаријанската исхрана е дека растителните протеини не се толку хранливи и корисни како оние од животинско потекло.