Дали се чувствувате погладни од вообичаено? Тоа може да биде поради вашите навики за спиење, пишува New York Post. Според експертите, човечката глад е поврзана со деноноќниот ритам, што значи дека недоволното спиење може да предизвика поголем апетит. Кристофер Роудс, нутриционистички биолог од Калифорнија, објасни за Fox New Digital дека телото со лишен сон „бара енергија преку храната“.
„Спиењето и исхраната се тесно поврзани поради нивната заедничка вклученост во метаболичките сигнали на вашето тело и деноноќниот ритам. Токму онака како што го тренираме нашето тело да очекува сон, исто така го тренираме да очекува храна врз основа на нашите типични оброци и навики во исхраната во текот на денот, што станува дел од нашите дневни деноноќни циклуси“, вели тој.
Додаде дека лошиот сон ја нарушува сигнализацијата на хормоните - особено кортизолот, кој влијае на „метаболичката стапка и клучните хормони лептин и грелин“. Овие хормони се одговорни за контролирање на гладот и потрошувачката на енергија. Екстремните нарушувања на деноноќниот ритам, како што е несоницата, може да предизвикаат „ефект на бранување“ низ телото. Значи, останувањето буден до доцна навечер може да го наруши природниот ритам на телото.
„Ова може да го наруши нашиот природен ритам и да предизвика проблеми со нашата биолошка сигнализација, промени во нивото на хормоните, хемиската сигнализација и функцијата на невроните“, рече д-р Роудс, додавајќи дека овие нерамнотежи може да предизвикаат прекумерна глад и желба, бидејќи ефектите на телото на лишени од енергија од спиењето, се обидува да го надополни со добивање повеќе енергија од храната.
