млеко

Кога станува збор за млекото, секој од многуте избори како бадемово, соино, овесно, оризово и кокосово нуди уникатен вкус.

Ако сте растеле со галони млеко во фрижидер и со чаша на маса секое утро, веројатно веќе знаете дека млекото има многу хранливи материи кои можат да го поддржат здравјето на вашите коски.

Млекото е главен дел од многу диети, обезбедувајќи основни хранливи материи како што се калциум и протеини.

Висококалоричната храна обично се вели дека е нездрава и не е хранлива. Вистина е дека консумација на висококалорична храна ќе ја зголеми вашата телесна тежина, но тоа не значи дека е навистина толку лоша.

Млечните производи, познати по својата хранлива вредност и придонес за здравјето на коските, се составен дел на многу диети.

Најчеста причина за анемија е недостатокот на железо, а без него вашето тело не е во можност да произведе хемоглобин што им е потребен на вашите црвени крвни зрнца за да носат кислород.

Нутриционистката Марсела Фиуза ги спореди хранливите материи кои се наоѓаат во кравјото млеко со оние во овесното млеко.

На полиците на продавниците денес нè пречекуваат пакувања млеко со различни бои и проценти млечни масти, што може да предизвика збунетост при купувањето.

Иако водата се смета за најздрав, а воедно и најдобар пијалак за хидратација, научниците докажаа дека сепак постои пијалак кој повеќе го хидрира организмот отколку водата.

Новото истражување спроведено од Универзитетот во Копехаген тврди дека додавањето млеко во кафе може да му помогне на вашето тело при борбата со воспаленија и дека воопшто може да придонесе за подобро здравје.

Млекото е одличен извор на протеини, здраво е за коските, а најмногу придобивки има кога се пие пред спиење.