Познато е дека пиењето кафе има низа предности, но со оглед на тоа дека содржи кофеин, ако претераме последиците можат да бидат непријатни. Кои знаци укажуваат дека внесувате премногу кофеин во организмот?
Кафето е стимуланс кој делува на централниот нервен систем. Со други зборови, директно влијае на најважниот систем на телото. Кофеинот во кафето го зголемува бројот на срцеви отчукувања, а студиите покажаа дека има тенденција да го зголеми крвниот притисок. Затоа, кога претерувате со кофеинот, може да почувствувате нервоза, промени во расположението и раздразливост.
Кафето е диуретик, што значи дека вашата потреба за мокрење може да се зголеми. Кофеинот има негативен ефект и на цревата, може да предизвик порив почесто да вршите голема нужда.
Внесувањето кофеин може да го наруши вашиот циклус на спиење. Немојте да пиете кафе по 16 часот, за да можете да заспиете навреме.
Ако денот не ви минува без дремење, можеби ваше тело премногу зависи од кофеинот. Немојте да пиете повеќе од 3 шолји кафе во денот и внимавајте исхраната да биде балансирана.
Само таквиот начин на исхрана во текот на денот ќе му помогне на телото да остане будно и фокусирано.
