Пет трикови за зима без настинки

Има многу начини како да го подобрите имунитетот, но дали сите се ефикасни? Издвоивме пет начини кои ги препорачуваат и лекарите.

Користете лук

Лукот е познат како средство за спречување настинки и грип. Тој е природен антибиотик кој има антивирусно, антибактерискo и противвоспалително дејство. Го подобрува имунитeтот, а неговата активна состојка алицин се ослободува по 10 минути од сечкањето.

Имунитетот е поврзан со дигестивниот систем. Потребно е да го одржите нивото на добри бактерии во цревата, внесувајте пробиотици и јадете кисела зелка.

Пијте чај од ѓумбир

Освен лимон и мед, одличен сојузник во борбата против настинка, вируси и грип е и ѓумбирот. Не само што одлично оди во комбинација со наведените состојки, туку и ја лекува кашлицата побрзо од сите останати природни лекови.

Пијте витамин Д

Познато е дека телото произведува витамин Д под влијание на сончевата светлост. Во студените денови имаме недостаток на витамин Д, па затоа треба да внимаваме на тоа. Витаминот Д се наоѓа во риба, јајца и некои житарки, но не може да добиете голема количина од храната, па затоа најдобро е да користите суплементи по претходна консултација со лекар.

Читајте следно: Храна која е богата со витамин Д

Тренинг

Во зима сме помалку активни, немаме мотивација за вежбање и постојано сме дома. Можеби ќе ве мотивира сознанието дека спортот му помага на имунитетот. Ако ги почувствувате првите симптоми на настинка, облечете тренерки и патики и заминете на тренинг.

Тагови
реклама

Кои здравствени проблеми ги имаат мажите поради нередовен секс?

Read more

Peugeot го смени „лавчето“ – дали ви се допаѓа?

Read more

Како изгледа животот во Јакутија на -50 степени Целзиусови?

Read more

Прв воздушен напад на САД по наредба на Џо Бајден, 17 загинати

Read more

Здравје

Четири причини зошто страдате од надуеност навечер

Read more

Четири знаци дека јадете премногу сол

Read more

Несоницата предизвикува сериозни заболувања - како да се справите на природен начин?

Read more

Кои земји сѐ уште не почнале со вакцинација?

Read more
 

Магазин

  • play_arrow

Фејл компилација на неделата

Читај повеќе

Идеја за појадок: Печена овесна каша

Читај повеќе
  • play_arrow

Роботот Digidog им го чува грбот на полицајците во Њујорк

Читај повеќе
  • filter

Како изгледа животот во Јакутија на -50 степени Целзиусови?

Читај повеќе

Намирници кои ќе ви дадат повеќе енергија од кафето

Читај повеќе
  • play_arrow

Сега ќе ви покажам како се става маскара на правилен начин

Читај повеќе
  • play_arrow

Што ако имате бескрајно многу пари засекогаш?

Читај повеќе

Четири причини зошто страдате од надуеност навечер

Читај повеќе

Кои здравствени проблеми ги имаат мажите поради нередовен секс?

Читај повеќе