Идеалното време за тренинг е различно за секого и зависи од вашите навики, биоритамот, слободното време и нивото на енергија во текот на денот.
Иако многу се зборува за предноста на утринското вежбање, вечерниот тренинг има свои позитивни страни.
Најважно е да вежбате и да се чувствувате добро и задоволно од постигнатите резултати. Во секој случај, сѐ е подобро од тоа воопшто да не вежбате или да пропуштите тренинг.
Ова се трите предности од вечерниот тренинг, според фитнес експертите:
Подобар сон
Не станува збор само за поквалитетен сон, туку и временски подолг сон во споредба со луѓето кои вежбаат наутро или во попладневните часови. Утрото после квалитетен вечерен тренинг ќе се разбудите подобро расположени, поодморени и позадоволни.
Крвен притисок
Многу истражувања покажуваат дека вечерните тренинзи го намалуваат крвниот притисок за 15% во споредба со луѓето кои вежбаат наутро или воопшто не вежбаат.
Побрзи резултати
Нивото на тестостерон е повисоко во вечерните часови, што го поттикнува растот на мускулното ткиво, што значи дека поголеми се шансите дека за пократко време ќе забележите поквалитетни резултати.
