Многу луѓе знаат како ги полнат корпите со здрава храна како овошје и зеленчук, а потоа кога го организираат фрижидерот ги ставаат во фиока и забораваат на нив.
Понекогаш полнењето на вашиот фрижидер со здрава храна е само половина од битката, особено ако се обидувате да изгубите тежина. Сепак, многу луѓе не знаат дека е важен и распоредот на намирниците во фрижидер.
Затоа, нутриционистката Џејклин Ландон споделува пет совети за организирање на вашиот фрижидер кои ќе ви помогнат да се подготвите за процесот на слабеење.
Понекогаш единственото нешто што стои помеѓу вас и здравиот оброк е времето. За да си го поедноставите животот и да ги олесните оброците, однапред набавете ја вашата омилена здрава храна за да имате повеќе идеи за тоа што да јадете подоцна.
Нутриционистката Ландон вели да направите сѐ што можете за полесно да додадете повеќе овошје и зеленчук во вашите оброци, а еден начин да го направите тоа е да ја организирате, складирате и означите храната по вид. Поради ова, здравата храна се наоѓа побрзо и полесно, а нездравата храна многу полесно се избегнува.
Она што го наведува и нутриционистката Ландон е дека луѓето почесто посегнуваат по здрава храна и грицки кога се наредени на полиците што се повидливи. Затоа е паметно да ги држите во преден план храната како овошје, зеленчук, немасни протеини, морска храна и вашите омилени незасладени пијалаци.
Една од најголемите пречки за поздрава исхрана е подготовката на состојките. На многу луѓе им е тешко по напорниот ден да сечкаат зеленчук и претпочитаат да ги прескокнуваат салатите, кои всушност се важен дел од секоја диета. Затоа е важно да одвоите малку време за миење, сечкање и складирање на зеленчукот и овошјето откако ќе ги купите.
Уживањето во омилената храна е важен дел од здравата, урамнотежена исхрана. Меѓутоа, за да не претерате, изедете само една порција, а остатокот чувајте го подалеку од видното поле. Со други зборови, чувајте ја таа храна на помалку достапно место како што е внатрешноста на вашиот фрижидер или на долната полица. На овој начин нема да бидете во искушение да ја вкусите секогаш кога ќе го отворите фрижидерот.
